「スポーツをしている子供」の体を大きくする為の食事法

■ セミナー概要

今しかない成長期を、正しい食事で支えませんか？

小学4・5・6年生は、体づくりの“土台”をつくる最重要期です。

「何を・どれ位食べればいいのか？」を知ることで、子どもの体は大きくなれます。

スポーツをしているJr.アスリートは、生活分・スポーツ分・成長分と多くのエネルギーを必要とします。

本セミナーでは、スポーツに取り組むJr.アスリートの体づくりを食事面から支えるために、保護者が知っておきたい基礎知識と実践法を、分かりやすく解説します。

■ 対象

小学4・5・6年生でスポーツをしているお子さまを持つ保護者様
クラブチーム・部活動・スポーツ少年団に所属しているお子さまの保護者様
「体が小さい」「食事量が足りているか心配」「成長が心配」と感じている保護者様

※競技種目は問いません

■ 主な内容

成長期の体の特徴
スポーツをする上での食事の重要性
必要エネルギーとPFCバランスについて（※もっとも大事）
体を大きくするために必要な栄養素（炭水化物・たんぱく質・カルシウム等）摂り方
脂質は取り過ぎに注意する
食が細い子への具体的な工夫
体を大きくするための「補食」の摂り方
他の子と差を付ける！『朝食』の摂り方
「たくさん食べればいい」は間違い？
試合前日・当日の食事の基本
今日から家庭で実践できるポイント

※予めこちらで、必要エネルギー量を計算して、「何を、どれくらい食べればいいのか？？」をご提案させていただきます。

■ 開催方法

オンライン（Zoom）
※お申し込み後、参加URLをお送りします
※お子さんも一緒に参加OK

■ 開催日時

公式ラインへ連絡後、日にちを調整し開催

■ 費用

7,500円（資料付き）

■ 時間

９０分

■ 講師

石川　元洋
（U-Fit代表・管理栄養士）

Instagramに活動等を載せてますので、そちらもご確認ください。

https://www.instagram.com/motohiro_ishikawa08

■ こんな方におすすめ

子どもの体格に悩んでいる
食事量や内容がこれで良いのか不安
成長期にやるべきことを知りたい
競技力の向上のため食事の知識を身に付けたい
将来を見据えて、今できるサポートをしたい

■ お申し込み方法

以下の方法でお申し込みください。

公式ＬＩＮＥより「オンラインセミナー申し込み」と連絡をお願いします。

※いきなり申し込みが不安な方は、１５分程の無料診断をおこなっています。「無料診断希望」と連絡をお願いします。

体を大きくすることは、才能ではなく「環境づくり」

そして今、この時期しかありません。

その環境を整えられるのは、今、そばにいる保護者の皆さんです。

👉 お子さまの成長を支える第一歩として、ぜひ受講ください。

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