【チームサポートについての詳細になります】
チームの意識・行動を変えたいと考えている指導者・コーチ・保護者様におすすめです。
内容は「体を大きくするための食事法」です
学べる内容
① Jrアスリートはなぜ食事にこだわる必要があるのか。
② 子どもの体が、大きくなる時期は限られている。
③ アスリートに必要な５大栄養素を理解する。
④ 頑張らなくても、栄養がとれる食事のコツ。
⑤ たんぱく質は多くとればいい訳ではない。
⑥ 体を大きくするには○○を取ろう。
⑦ 競技時に食事はたくさん食べた方がいい？消化と吸収のポイントを理解しよう。
⑧ １番重要！！自分に必要なエネルギー量を知ろう。
⑨ PFCバランスがわかれば、食事のバランスは一気によくなる。
⑩ 朝食をとらないことで体はどうなるのか。
⑪ 睡眠不足は、1つもいいことなし。早く寝て早く起きよう。
⑫ 取るのは簡単、脂質のとりすぎには注意しよう。
⑬ 体を大きくするための５つのポイント。
これだけたくさんのことが学べます。
さらに、女子アスリートは上記の内容にプラスして…。
・８割の女子アスリートが知らない、女性アスリートの三主徴について。
・競技に影響を及ぼす、鉄欠乏性貧血は食事でカバーしよう。
がプラスで学べます。
重要なポイントをぎゅっとまとめているので、１時間でたくさんの有益な情報を学ぶことができます。
こんなことが出来るようになります
①子どもに必要な食事量がわかるようになる。
②食事の大切なポイントをが解り、食事の無駄がなくなる。
③子どもの食事量が適正なのかが理解でき、食事の心配事を減らせる。
なぜ学ぶべきなのか
子どもが成長する時期は限られています。よく高校生から「体を大きくするにはどうしたら良いですか？」と質問を受けます。
高校生でも体は大きくなる可能性はありますが、小・中学生に比べると伸び率は低いです。もっと早く教えたかったと思うことが多々あります。
後、よく受ける質問で「プロテインはいつから必要ですか？」と質問を受けることも多いです。
答えは必要な人もいるし、必要でない人もいます。
でも実際は、逆になっている人が多く、「必要でない人が飲んでいて、必要な人が飲んでいない…」そんなことが多いです。
プロテインは、あくまでも補助なので、本来では食事で取れればとる必要はありません。ですが、食事量が少なく量が食べれない・日々の生活の中で食事をとることが時間的に難しい…など、ケースバイケースで変わってきます。
その辺は、やはり専門家に聞くのが１番早いです。
監督・コーチ・保護者様で悩まないで、限られた成長期を逃さないよう、この講座の受講をおすすめ致します。
開催方法
沖縄県内は現地開催。
県外はZOOMでのご案内になります。
日程は、都合の良い日程を調整致しますので、お気軽にご連絡下さい。
用意するもの
メモ帳・筆記用具・お子様の体重を確認していて下さい。
料金
Jrアスリート１家庭当たり
￥2,000円（税込み）
原則10名以上での開催になります。
受講された方には、終了後に資料のPDFを送付致します。
今後の、参考に使用していただければと思います。
当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
60-70分
＜当日の講義の流れ＞
60分 講義
10分 質疑応答
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