皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋(motohiro_food)です。 今日、紹介するビタミンは、ビタミンの中でも目立ちにくい存在かと思います。 ですが、僕はこのビタミンが好きです。 なぜかというと、僕が好きな食…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 女性らしく＆若々しくいるために必要なビタミンは何でしょうか？？ ビタミンＣでしょうか？？ 確かにビタミンＣは必要なんですが、一緒に取りたいビ…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 昔から存在する栄養素ですが、今、注目されている栄養素があります。 それは、ビタミンＤです。 僕も、あらためて勉強したら   ビタミンDのすご…

☑︎ビタミンの役割 ①三大栄養素が体でうまく使われる為 ②健康な体への調整役 ③抗酸化作用による病気の抑制 大昔に流行した、脚気・壊血病・ペラグラの原因がビタミン不足だった 必要量は三大栄養素と比べるとわずかだけど、 体…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 突然ですが、あなたは、貧血に悩まされていませんか！？ ほとんどの女性は、貧血傾向にあります。 とくに、生理のある女性では毎月のように大量の鉄…

✅疲れが取れない…。 ✅気分の浮き沈みが激しい…。 ✅眠りが浅く、睡眠の質が悪い……。 上のような症状で悩んでいる方はいませんか！？ 中々、このような症状があっても、慢性的なもの…

人は、興奮したり、集中したり、学習したり、 そして、リラックスしたり、気持ちよく寝たり…。   一見、栄養なんて関わりがないと思っていませんか⁉︎ 上の様な症状に悩まされている人がいて、病院に行っ…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 体がいつもダルイ…。 疲れやすい…。 やる気がでない…。 寝ても疲れが取れない…。 集中力が続かない…。   こんな悩みを持ってい…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 皆さん、ビタミンCって聞いたことありますよね？？ ですが、その役割については、知ってる人は少ないのではないでしょうか⁇ 美容にいいとか、そん…