皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 最近、鉄をとれる食事を考えていました。 第一弾と、第二弾はこちらから。 簡単に鉄を補える食事　その①（ヨーグルト編） 鉄を補う食事　その②（…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 今回も、鉄を意識した食事の第2弾です。 第1弾は、こちらから。 簡単に鉄を補える食事　その①（ヨーグルト編） 今回は、子供からお年寄りまで食…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 最近、鉄が豊富な食事について考えていました。   食材との組み合わせや、あれこれ複雑に考えすぎて、疲れましたが……。 「管理栄養士…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 多くの女性が悩まされている貧血。 慣れっこになって、貧血に気づいていない女性も多いと思います。 貧血といえば「鉄不足」ですが、鉄だけ補えばい…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 女性の皆さんが、特に不足している栄養素があります。 それは「鉄」です。 改めて思ったことは、女性が生きているうちは、絶対に鉄が必要であり、そ…

女性に特に多い貧血…。 血液検査で、「ヘモグロビンが基準値」だから大丈夫と安心するにはまだ早いです。 ヘモグロビンが基準値でも、貧血が隠れている恐れがあります。 あなたは、大丈夫ですか⁇

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 女性のあなたは、貧血に悩まされていませんか⁇ 貧血があると、めまい・頭痛・疲れやすい・やる気が出ない・うつや不安が強い・生理前の不調・脱毛・…