皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 📌朝起きれない… 📌疲れが取れない… 📌立ちくらみがする… 📌やる気が出なく…

世の中、たくさんの食材や食品がありふれています。 ありがたい一方で、体にはあまりよろしくない食材が増えてきているのも事実です。 昔は、食べるものが少なくて病気になる時代でしたが、今は「食べ過ぎて病気になる時代」です。 自…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 突然ですが、あなたは、貧血に悩まされていませんか！？ ほとんどの女性は、貧血傾向にあります。 とくに、生理のある女性では毎月のように大量の鉄…

✅疲れが取れない…。 ✅気分の浮き沈みが激しい…。 ✅眠りが浅く、睡眠の質が悪い……。 上のような症状で悩んでいる方はいませんか！？ 中々、このような症状があっても、慢性的なもの…

人は、興奮したり、集中したり、学習したり、 そして、リラックスしたり、気持ちよく寝たり…。   一見、栄養なんて関わりがないと思っていませんか⁉︎ 上の様な症状に悩まされている人がいて、病院に行っ…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 体がいつもダルイ…。 疲れやすい…。 やる気がでない…。 寝ても疲れが取れない…。 集中力が続かない…。   こんな悩みを持ってい…

みなさん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋です。   最近、ある食事風景に出くわしました。 ある人の、食事の品数が少なく、果物がたくさん盛り付けられていました。 話を聞くと、ダイエット中だとのこと…。 ダイエ…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 食事で大切な「栄養素」ってなんですか?? もし、このような質問を受けたら、僕は「たんぱく質」と答えます。 もちろん、他にも大事な栄養素はあり…

みなさん、こんばんは(^’^) お酒好きの管理栄養士、石川元洋(motohiro_food)です。   お酒は、飲まないでおこうと思っていても、帰りについ買っている自分がいます。 仕事終わって、帰っ…

皆さん、こんばんは!(^^)! 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food)です。 ゴールデンウィークをいかがお過ごしですか？？ 僕は、明日から初めてキャンプに行く予定です。 テントも買い、必要な備品も備えて、明日…