何かの取りすぎは、何かの取らなさすぎかも…。

皆さん、こんばんは。

管理栄養士の石川元洋(motohiro_food)です。

この前、健康診断に行ったんですが、血圧が少し高いのが気になりました。

血圧はあまり気にしていなかったので、少しショックでしたが……。

心当たりを簡単に考えてみました。

おかず食べ過ぎ??

僕は、おかずが好きです。

正確にいうと、食べるようにしているんですよね。

炭水化物(ご飯・麺類・パン・いも類)を、たくさん食べることは極力控えています。

(僕)
カレー・ラーメンなどは、もちろんリミッターを外しますけどね。

 

炭水化物は、食べ過ぎると中性脂肪の原因になります。

注意!!

あくまでも、食べ過ぎの場合   

仕事も主にデスクワークで、あまり動かないので、量をたくさん食べてしまうと、すぐ太っちゃうんです。

なので、炭水化物は少し減らして、その代わりおかずをいっぱい食べていたんですよね。

お気づきでしょうか??

そうなんです。

塩分過多になっているんじゃね???

 

おかずが増えれば、それと同時に塩分も増える。

昼食は、会社の食事ですが、おかずも汁物もよくおかわりします。

炭水化物はコントロール出来ていたけど、その代わりおかずの量が増え、塩分過多傾向に……。

そんな単純なことを、予想していなかった管理栄養士でござんす……( ;∀;)

 

まぁ、他にも原因はあります。

日々の飲酒・運動不足もあります。

「そこ」も改善していきながら、食事(特におかずの取りすぎ)には注意していこうと思います。

 

SNSとか見ていると、結構極端な「糖質制限」している人も多くみられるので、案外「塩分過多になってんじゃね??」って思ったりしながら、眺めています。

当たり前だけど、「極端」とか「取りすぎ」は避けたほうが良さそうですね。

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ABOUTこの記事をかいた人

女性が8~9割を占める中、少ない男性の管理栄養士。 現在は、老人ホームの管理栄養士として働いています。 沖縄出身・沖縄在住の35歳。 現在は男子4人(6歳・5歳・4歳)と3か月の 育児に日々奮闘中。