皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。   肥満・暴飲暴食など、食行動にかなり影響を与えるものがあります。 それは「ストレス」です。 ストレスについては、昔書きました。 …

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 ダイエットに必要なのは、「食事と運動」でしょうか？？ 食事と運動は大事。だけどそれ以外にも大切なことはある。 その1つが睡眠です。 太りたく…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。   皆さんは、朝食を食べていますか？？ 僕は、朝は食べないとダメなタイプなので、何かしら食べたい人です。 なので、「朝食べなくても…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 突然ですが、肥満は伝染すると思いますか？？   人は周りに影響される生き物です。 肥満は伝わるし、周りの人の影響をモロに受けること…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 食事は毎日する行為です。 なので、日々小さな選択をしてます。 その繰り返しで、あなたの体が作られています。   そこで大切なことが…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 先日、ダイエットのセミナーをしました。   セミナーでは、「これを食べれば痩せる！！」とか、「栄養士オススメ食材！！」などは言わな…

突然ですが、あなたは歩いていますか⁇ 車社会の沖縄では、僕はほとんど歩いていません。 歩くの自体は好きなんですが、時間が取れないのもあります(かなりの言い訳) でも、歩くって人のホント基本的な所で、体にいい効果がたくさん…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_food）です。 突然ですが、運動って大事ですよね？？ 年齢を重ねるごとに運動不足を痛感し、その大事さも実感します。 実感してるってことは、運動出来ていないん…

みなさんは、ダイエットの経験はありますか⁇ ダイエットまでは行かないけど、食事を気にしたりしていますか⁇ 良くダイエットが続かないなどの声を聞きますが、その原因に「極端すぎ」ってことはないでしょうか⁇ 極端に食事を制限し…

皆さん、こんにちは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food)です。 皆さんが、食事や健康について興味があることは何ですか？？ 僕が思うに、「ダイエット」だと思います。 ダイエットまでは行かなくても、太る関係の…