皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。   突然ですが、子供の食事って難しくないですか？？ 僕も男（5・4・3）歳がいますが、食事についての悩みは絶えません…。 仕事も、…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。   肥満・暴飲暴食など、食行動にかなり影響を与えるものがあります。 それは「ストレス」です。 ストレスについては、昔書きました。 …

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 ダイエットに必要なのは、「食事と運動」でしょうか？？ 食事と運動は大事。だけどそれ以外にも大切なことはある。 その1つが睡眠です。 太りたく…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。   皆さんは、朝食を食べていますか？？ 僕は、朝は食べないとダメなタイプなので、何かしら食べたい人です。 なので、「朝食べなくても…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 突然ですが、肥満は伝染すると思いますか？？   人は周りに影響される生き物です。 肥満は伝わるし、周りの人の影響をモロに受けること…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 食事は毎日する行為です。 なので、日々小さな選択をしてます。 その繰り返しで、あなたの体が作られています。   そこで大切なことが…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 先日、ダイエットのセミナーをしました。   セミナーでは、「これを食べれば痩せる！！」とか、「栄養士オススメ食材！！」などは言わな…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 最近、鉄をとれる食事を考えていました。 第一弾と、第二弾はこちらから。 簡単に鉄を補える食事　その①（ヨーグルト編） 鉄を補う食事　その②（…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 今回も、鉄を意識した食事の第2弾です。 第1弾は、こちらから。 簡単に鉄を補える食事　その①（ヨーグルト編） 今回は、子供からお年寄りまで食…

皆さん、こんばんは。 管理栄養士の石川元洋（motohiro_Food）です。 最近、鉄が豊富な食事について考えていました。   食材との組み合わせや、あれこれ複雑に考えすぎて、疲れましたが……。 「管理栄養士…